jak zrobic

Rodzinny cię wyśle do specjalisty i on zadecyduje co dalej. Szczerze przyzwyczajaj się że jak coś musisz zbadać to to robisz prywatnie bo na NFZ będą patrzeć na ciebie jak na d****a a ty będziesz ich błagał by cokolwiek zrobić nie warto się męczyć

Bym musiała zrobić. a narazie nie mam za bardzo czasu, ale jak będe miała wolna chwile to może coś wrzuce. Od poniedziałku zaczynam diete i trening.

[...] metabolizm (np. do 2,2) a tutaj napisałem by dawać 2. Musisz sobie spróbować zrobić wycinkę pierw z takim podziałem składników, później z takim itd. Napisałem artykuł jak mają wyglądać posiłki z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej. Porównaj te dwa arty i wyciągnij wnioski. [...]

zdjecia dotarly jak sadze to dobrze:)wiec oczekuje odpowiedzi od domera a potem bedziemy sie dalej zastanawiac co z tym zrobic tak?:)

zarombisty artykuł. dzięki !! Tyle zbierałem się do ułożenia własnej diety , bo nie wiedziałem jak to zrobić, teraz to zrobię bez problemu.

Moze byc ale musisz zrobic miedzy posilkiem a treningiem min 1,5h przerwy. Pelnowartosciowy posilek. W ostatecznisci samo wpc ale tylko w przypadku jak inaczej nie dasz rady.

[...] byc mocno skomplikowane, i HCG, clomid oraz IA tutaj moga nie wystarczyc, a juz na pewno nie w takich dawkach i konfiguracji. To co rozpisales, to nieco wydziwnione PCT na jakis krotki cykl, a nie na 3 letnia bombe, gdzie jeszcze chcialbys odzyskac plodnosc. Ale nie ma tez co panikowac, bo organizm masz mlody i u mlodych mezczyzn HPTA wykazuje [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/29/7fd74ef7d3ba40fb80469deef33a2c2e.png Hmm w dniu dzisiejszym trochę się wszystko po#@#ło, kilka niemiłych informacji, dość poważna kłótnia i wszystko jakoś się tak rozjechało zero pozytywu dnia dzisiejszego kilka rzeczy do głębszego przemyślenia itp itd Nie codziennie mam takie dni jak ten ale ten jest wyjątkowy zapewne [...]

[...] triptorelina(gonapetyl). Substancja przypomina Gonadoliberyne (GnRH) przez co chwilowo działa tak samo. Zwiększa wyrzut FSH i LH. Przez różnice w budowie substancji po jakimś czasie efekt jest odwrotny. Co zamiast tego polecam? Najlepiej czystą Gonadoliberyne (GnRH). Gdzie kupić ? u weterynarza;D Nazwy środków najłatwiej dostępny Ovarelin [...]

SAA, wywołują blok szczególnie mam na uwadze te będące progestynami jak nandrolon/,trenbolon, zaburza szlaki produkcji testosteronu w jądrach na poziomie enzymów, które "obsługują" szlak powstawania androgenów co w uproszczeniu zmusi przysadkę do wstrzymania produkcji FSH i LH co jest czynnikiem hormonów blokujących , estradiol , prolaktyny , [...]

Jak chcesz zrobić abs bez diety a po za tym hantlami 7,5 kg to za dużo nie zrobisz a i jeszcze dlaczego nie robisz nóg?

[...] populatnym sposobem sest zwiekrzanie obciarzen na sztandze przykladowo dzisiaj zrobileś 10 powtorzen uginanie ramion z hantla stylem młodkowym z obciazeniem 5 kg za tydzien jak masz trening znowu to musisz zrobic 12 powtórzen albo dodac obciazenie np 0,3kg i wykonac z nowu 10 powtórzen pilnuj progresu odrzywiaj sie zdrowo i efekt przyjdzie z [...]

Technika to wiele lat doskonalenia, czytania i ogladania youtuba, chociaz do dziś nie potrafię dobrze zrobić siadu tylniego. Od 2 lat go nie robię, wróce do niego jak poprawie mobilnosc co jest moim pobocznym celem obecnie. Eksploznywość nieskromnie mowiąc to jedna z moich mocnych stron, tak mi sie wydaje. Wszystkie ćwiczenia eksplozywne zawsze mi [...]

17 styczeń - niedziela Niedziela jak niedziela - wybieganie ! W pierwszej połowie dnia spacer - 2h. Dzisiaj to sobie lepiej podjadłem. Na 2,5h przed biegiem zjadłem porządny posiłek - domowy Subway ok 1500kcal (zdjęcie) Na bieg wziąłem izotonik - no i była moc! Ostatnie 2 km, a w zasadzie to nawet 2,5 pobiegłem w tempie maratonu, a nawet szybciej. [...]

31 styczeń - niedziela Dzisiaj wybieganie. Z rana planowane zakupy w Ikei, więc po zakupach miałem pobiec. O 13-14 wrócimy i spokojnie, póki widno swoje 2,5 h wybiegam. Ok. 10 juz powoli zbieramy się do wyjścia i telefon od dziadków, że na 15 zapraszają na obiad i nie ma, ze nie mamy czasu. Mamy być i już. Pierwsza myśl " ja pier... znów po nocach [...]

[...] Orlen Maraton - 42,2 km - 24 kwiecień Start najważniejszy to maraton, potem półmaraton. Jedną z dyszek na przełomie lutego/marca chciałbym pobiec mocno, aby sprawdzić na jakim poziomie jestem. Biegi Szybko Po Woli to kameralne biegi w parku obok mnie bez medali itp., ale to płaska trasa, której znam każdy centymetr, szansa na dobry wynik. [...]

[...] ale skoro mam to wrzucę i tutaj. Jak się spodoba to mogę częściej i dokładnie nagrywać. https://youtu.be/xQuRHRaCbEQ 24 marzec - czwartek Siłownia 10tki. WL zrobiłem jako 4te ćwiczenie i odrazu moc mniejsza. Poza tym coraz lepiej to w lustrze wygląda. 1. Przysiad przedni 10x 20/30/45/55/65/75 2. OHP 10x 20/30/35/40/45 3. Wiosło 10x [...]

[...] - środa Udało się trochę wcześniej pójść spać, do tego zaplanowałem dziś siłownie, przy której mogę wstać 30 min później niż do biegania, co pozwoliło mi przespać z 6,5 h, jak dla mnie w sam raz. Jednak nie czułem się jeszcze do końca wypoczęty, więc stwierdziłem, że czwartkowe poranne bieganie przesuwam na środę wieczór i w czwartek wstaję [...]

[...] nie zacznę. Na tą chwilę plan jest zacząć od 5'35". To miał być raczej test dla mojego aparatu ruchu, czy po 20-25 km jestem w stanie zebrać się do szybszego biegu. U mnie jak coś padnie na maratonie to albo mięśnie albo energicznie się wypalę. 1,5 roku temu poległem na obu rzeczach. Kondycja na te 5'27" spokojnie jest. W przygotowaniach do [...]

22 kwiecień - piątek Dzień "-2" do maratonu. Włącza się stresik. Non stop myśli co tu jeszcze zrobić, jakie tempo wybrać itp. Po wczorajszym ładowaniu waga lekko w górę. /SFD/Images/2016/4/23/9e23ab9ff82b443b963a254ebf2b22bc.jpg Z rana ostatnie bieganie przed maratonem. Lekkie 5 km + 5 przebieżek. [...]